Nowy Dwór Mazowiecki - Forum

"Zjedz śniadanie jak król, obiad jak książę, a kolację jak ubogi"
lub "śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, kolację oddaj wrogowi..."


Ja zgadzam się z tym pierwszym- to jest najlepszy sposób na zachowanie zdrowia i figury.
W drugim przysłowiu ostatni człon- kolację oddaj wrogowi spowoduje,że spowolnimy metabolizm poprzez zbyt długą przerwę między obiadem a śniadaniem następnego dnia.

Kolację powinniśmy spożywać lekką. Połączenie bardziej warzyw i białka niż węglowodanów.
Należy również obalić mit spożywania kolacji do godziny 17.00-18.00 choć znam osoby,które już od 15.00 nie jadły. Ostatni posiłek należy spożyć na około 2,5-3 godziny przed snem.
A Wy co sądzicie o tych przysłowiach?? Jak u Was wygląda kolacja??

staram się zachować odstęp 2 godzin przed snem, a na sama kolację lekką w moim przypadku są najzwyklejsze kanapki z wędliną/pasztetem/serkiem/itp. w ilości 4 kromek zwykle złożonych z przyzwyczajenia, na co moja luba się patrzeć nie może czasem wersja bardziej śniadaniowa, jogurt płatki kukurydziane może jakaś bułka maślana...

Czasem przed samym pójściem do łóżka muszę coś przegryźć

i zaraz usłyszysz, jakie to niesie za sobą poważne konsekwencje... takie podjadanie "nocne" przed/w trakcie snu

mcba napisał(a): takie podjadanie "nocne" przed/w trakcie snu

szczególnie to w trakcie snu - można się zakrztusić jedząc na leżąco

mcba napisał(a):i zaraz usłyszysz, jakie to niesie za sobą poważne konsekwencje... takie podjadanie "nocne" przed/w trakcie snu

hehehe:) Wszystko zależy od tego co to jest za przegryzka przed samym snem, jakie to ilości, jak często się zdarza i czy są problemy z masą ciała. U osoby zdrowej z dobrym metabolizmem- raz na jakiś czas taka przekąska nic nie spowoduje- ale oczywiście, jeśli jest to mała przekąska i występuje naprawdę sporadycznie.Chęć na taką przekąskę często występuje również u osób, które za wcześnie jadają kolację i póżniej jest zbyt długa przerwa do momentu pójścia spać.

Medslim napisał(a):Chęć na taką przekąskę często występuje również u osób, które za wcześnie jadają kolację i póżniej jest zbyt długa przerwa do momentu pójścia spać.

a myślałem że kobiet w ciąży nikomu nie uwłaczając oczywiście

a co do samej przegryzki to "kawałek" kiełbasy tzw. cienkiej z bułką nie wchodzi w grę

No tak,facet to bez padliny ani rusz Ja jem tylko chlebek

Medslim napisał(a):"Zjedz śniadanie jak król, obiad jak książę, a kolację jak ubogi"

Pełna zgoda

Śniadanko: 3 browary
Obiadek: 2 zupy chmielowe
Kolacyjka: 1 wino marki wino

Oczywiście pomiędzy posiłkami głównymi staram się trochę dojadać