Nowy Dwór Mazowiecki - Forum

Okres świąteczno noworoczny jest specyficznym czasem rozmyślań i postanowień. Jednak dużo sobie co roku obiecujemy, a ile z tego spełniamy??? Jeśli chcemy podjąć jakieś postanowienie musimy przede wszystkim racjonalnie do tego podejść. Zastanówmy się co nam da to postanowienie , jakie są jego plusy i minusy. Jeśli wcześniej podejmowaliśmy już próby jego realizacji zastanówmy się dlaczego nam nie wyszło? Gdzie może tkwić problem?? Zastanówmy sie również czy założenie jest realne? Przykładem może być chęć schudnięcia. Do wiosny zostały nam 3 miesięce, jeśli mamy nadmierną masę ciała ok 10- 12 kilogramów możemy sobie założyć, że uda nam się osiągnąć postanowiony cel, jeśli przyłożymy się do jego osiągnięcia. Natomiast, jeśli mamy ok 20 i więcej kilogramów do zrzucenia i tez będziemy chcieli je w tym czasie osiągnąć będzie to w większośći przypadków nierealny cel- jeśli nawet będą rezultaty po pierwszym miesiącu wprowadzonych zmian mogą być dla nas niewystarczające co spowoduje frustracje, spadek motywacji i najczęściej zaprzestanie dalszych działań. Pamiętajmy,że jeśli gromadziliśmy zbędne kilogramy przez lata w kilka dni ich nie zgubimy, a nawet jeśli zgubimy w bardzo nieracjnalny sposób to wrócą do nas z jeszcze większą siłą. Podobnie jest z aktywnością fizyczna- jeśli do tej pory nie ćwiczyliśmy, a nagle postanowimy chodzić na siłownie codziennie też szybko nas to może zniechęcić-na poczatek wystarczy raz czy dwa razy w tygodniu, ale chodzi o to żeby było to regularne. POWODZENIA!!!!
Jeśli w zeszłym roku mieliście jakieś postanowienia i udało Wam się je osiągnąć i jesteście z tego dumni zapraszam do podzielenia się doświadczeniami.

Moje postanowienie noworoczne na 2013 rok było takie, że utrzymam swoją dotychczasową wagę ciała. Nie chcę się chwalić, ale cel został osiągnięty!